낮잠금지1 거짓말 같지만 정말로 푹 잘 수 있는 5가지 방법 요즘 더위 때문에 잠 못 이루는 분들 많이 있을 거라고 봅니다. 더위 뿐만 아니라 평소에 불면증으로 인해 늦게까지 잠을 청하다가 아침에 되어서 잠에 빠져드는가 싶다 보면 알람소리에 비몽사몽 깨어나는 나날이 반복되는 일상, 이런 분들을 위해 거짓말 같이 숙면할 수 있는 5가지의 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 피곤하지 않는 숙면 방법 가. 휴일 낮잠 금지 ! 매일 같은 시간에 일어난다. 빛으로 체내시계를 재설정 우리들은 보통 낮에 일, 학교 등의 활동적인 생활을 하고 밤이 되면 잠을 자는 행동을 반복적으로 한다. 이것은 우리 몸에 " 체내시계 " 가 존재하기 때문이다. 일명 일주리듬 ( circadian rhythm )이라는 불리는 체내시계는 1일이 24.5 시간으로 설정되어져 있기 때문이다. 그 때문.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음
